w miejscu

[...] wzmacnianie łopatki i pośladków. Trening Tabata #1 1. Wymachy kettlem 2. Push press 3. Przysiady z kettlem 4. Falowanie liną Tabata #2 1. Air bike 2. Burpees 3. Skipping w miejscu 4. Pajacyki Micha 1. Sałatka z łososiem, kaszą jaglaną i prażonym słonecznikiem 2. Naleśniki 3. Kanapki z jajkiem i łososiem wędzonym 4. Sałata z mozzarellą, [...]

[...] cos dla mnie przed treningiem- BioTech USA NITROX THERAPY. Nie wiem czy tylko dosypuja cos do sampli czy tak zawsze dziala, ale wyrywa z butow ;-) nie moglem ustac w miejscu na silowni %-) Pobudzenie:10/10 Mega. Tak jak napisalem wyzej, nosilo mnie na treningu. Czulem moc, ciagle w ruchu. Przerwy maksymalnie krotkie miedzy seriami [...]

[...] rowniez z Olimpu. Przed treningiem poszla kolejna porcja BioTech USA NITROX THERAPY i jestem z tego suplementu bardzo zadowolony, moze kupie cala puche. Pobudzenie:10/10 Ponownie nie moglem ustac w miejscu, daje porzadnego kopa ;-) Pompa:9/10 Kolejny raz dobrze spompowany, az mnie ktos zapytal na silce ile waze %-) Rozpuszczalnosc:6/10 Smak:6/10

[...] zrobił, ale niedługo studniówka i trzeba być sprawnym :D Dzisiaj dzień nietreningowy. Wczoraj poszła klata i przód/bok barków. Obniżę chyba kcal, bo waga cały czas stoi w miejscu. Niby jem mniej o 70gww, waga stoi, a siła idzie w górę bez przerwy, ktoś mi to wytłumaczy? :D Miało trochę ze mnie zejść, a od 3 tygodni nic... Dzisiaj dietka jako [...]

Nie wiem czy nie za wcześnie dla Ciebie na interwały ale jak się uprzesz to do interwałów skakanka jest fajna albo po prostu skipA (taki bieg w miejscu ale kolana maksymalnie do góry) ->http://www.youtube.com/watch?v=Xh8JEoYjYhg A jak nie jesteś pewna techniki to nagrywaj filmik i wrzuć tutaj, ktoś na pewno poprawi jak zauważy błędy :-) Zmieniony [...]

Póki co wszystko stanęło w miejscu, rano było gorzej, teraz jest deko lepiej, może się uda i nie będę chciała sobie wyrwać wnętrzności. Zapodałam sobie: szałwię, tymianek, mącznicę, ziele nawłoci, esberitox, czosnek, witD, cytryna i ogóry kiszone. Resztę kupię jutro. Po wczorajszym treningu boli mnie bardzo doopsko i górna część ud. Wrzucam miskę. [...]

[...] do 6 Prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego 4 serie po 12 powtórzeń chyba, nie pamietam. I tyle, trochę pospinałem się na salce , nabiło mnie fajnie a bf dalej w miejscu. Waga dość wysoka więc spoko jest z czego schodzić. 4 filmy i 2 fotki jakieś i to by bylo na tyle na dziś, trzeba isć spać. Ps. Muszę kiedyś zobaczyć jak klatka na [...]

[...] Poszły nogi , żył dzisiaj na nich było tyle że nie wiem gdzie ich nie było.. grubo. Wyprosty 6 serii po 12-15 powt siady tu lekko bo yebitnie mnie plecy bolą, piecze mnie w miejscu gdzie mam przepukline więc , ostrożnie bo objawy są zwykle poprzedzające "atak" gdzie leże tydzień i nie mogę się ruszać, martwych nie robie , na redukcji całość jest [...]

[...] mocno, tak dwa dni po treningu je czuję lekko ale później jest ok, na treningu praktycznie nie czuję bólu, ostatnio przy tym sisi coś lewe kolano czułem ale to też nie na tyle żeby przerwać serię :) Rutek, dokładnie xD W sumie to one teraz nie rosną bo myślę że przez ten cały okres masowy stały zwyczajnie w miejscu ale taki był poniekąd plan :)

Waga na czczo 84,4kg , stoi w miejscu . Od nastepnego tygodnia skracam cardio do 25min . Wegli nie dodaje bo 2 tyg wolne w pracy wiec i mniejszy wydatek energetyczny bedzie .

W nocy mialem operacje, male nacięcie wyciągnęli krazek ktory jak to lekarz powiedzial az wbity byl w nerw . Noga juz ruszam normalnie . Bolu nie ma tylko w miejscu rozcięcia , narazie nie moge sie podnosić jutro beda mnie pionowac . Sniadanie mistrzow podano dla cukrzyka %-) /SFD/2022/1/12/5e4fda3d698f4220825dd5a6fd7efe25.jpg

Węgle i tłuszcze ucięte o połowę w tym tyg , waga bez zmian ale jakoś lżej na żołądku i brak wydętego bebzona po jedzeniu ;-) No to musiałeś za dużo papać, że nie ma zmian wagi! Niekoniecznie waga idzie w dol z buta . Czasami nawet 2 tyg stoi w miejscu , wszystko zalezy od reakcji organizmu.

[...] pokazał spryt i szybkość i został porządnie trafiony tylko raz, w 6 rundzie. Kliczko ma ciągle opuszczone ręce, do tej pory walczył z tłustymi bokserami stojącymi w miejscu z opuszczonymi rękoma... Fakt, jest dobrym bokserem, ale nie takim jak Adamek. Bracia Kliczko są PRZEREKLAMOWANI! Tomek ma świetne uniki, pracę nóg, jest bardzo [...]

Kalif, tylko, że Solis nie wygrał pierwszej rundy z Vitkiem :(. I w tych walkach był zirytowany, co nawet było widać po tychże. Vitek nie mógł położyć Briggsa, który stał w miejscu, to ma położyć Adamka, który nie zbierze połowy tego co bambus?

[...] latach, ale już samochodem na Stadion X lecia, w tedy na mecz Polska - Norwegia, obecnie na nagranie. Proszę zgadywać, kiedy byłem szybciej? Wygląda na to ze czas stanął w miejscu. Parafrazę tę dedykuje władzom Warszawy i rządowi, oraz po żal się Boże, architektom, którzy nie patrząc na ostre wymogi bezpieczeństwa, wymagane przez UEFA, ciągle [...]

[...] troszkę zaczynam się poddawać, bo ileż to można się odchudzać? Od chyba roku walczę i na nic. Zadręczam się tymi kcal, dniem warzywnym, a to wszystko na nic. Sylwetka stoi w miejscu. Stresuje mnie to. W zasadzie miesiąc do wakacji i chyba nie wywiąże się z zadania, bo moje ciało nie chce współpracować... Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

waga do gory? albo pomylilas sie we wpisywaniu, albo ja jestem slepa bo widze mniejsza wage, co zreszta nie ma znaczenia bo od paru tygodni po prostu stoisz w miejscu Masz zwykle, przeciętne wahania i wagi i wymiarów nie liczac błędów pomiarowych Czyli jestes na zero A tak przy okazji.. na ile dni ten trening bo nie pamietam

[...] poza drobnymi incydentami z alkoholem. Mierzyłam się dziś rano, ubyło mi 1cm w talii i na wysokości pępka, po 2 cm przybyło w biodrach i biuście @@-) DT Trening: 1. Bieg w miejscu wysoko unoszac kolana (liczymy powtórzenia na noge) x15 / x15 2. Wejscie na ławke + wykrok w tył (noga prawa) z hantlami 5,5kgx15 / 5,5kgx15 3. Plank ze skretem [...]

[...] mnie bierze- boli gardło jakbym miała tam żyletki ;-), czasem pobolewają mięśnie. Mimo to poszłam na trening i to po to by pobić ciężary- już mi źle było że od 3 tyg stoję w miejscu- i udało się :-) . ad1.40 kg szło ładnie a w ostatniej serii to pierwszy raz tak szybko wykonywałam :-) ad2a- ok ad2b- pokonałam 30kg w 3 seriach ad 3a-ok ad 3b- z [...]

Kurcze, ja raczej tez stoje w miejscu z waga. Tyle, ze narazie jeszcze troche mniej waze.